Shontelle portal...

Temat: dziwne "zbiegi okolicznosci"?
metody sa tu najskuteczniejsze... Moze bedzie latwiej i uda sie jednoczesnie i dobrze bawic i skupiac na temacie. Zycze powodzenia! Jak sie postarasz, na pewno sie uda!! :-) uklony, marekz
Źródło: topranking.pl/1588/dziwne,zbiegi,okolicznosci.php



Temat: dziwne "zbiegi okolicznosci"?
"MarekZ" <mar@wyciachaj.irc.plwrote in message Nie ma rady, trzeba cwiczyc podzielnosc uwagi i tego rodzaju rzeczy. Metod nie bede sugerowal, ale pewnie wiesz jakie metody sa tu najskuteczniejsze... Moze bedzie latwiej i uda sie jednoczesnie i dobrze bawic i skupiac na temacie. Zycze powodzenia! Jak sie postarasz, na pewno sie uda!! :-) uklony, marekz Moj ty maly psychologu... A bawie sie na pl.rec.humor.najlepsze,...
Źródło: topranking.pl/1588/dziwne,zbiegi,okolicznosci.php


Temat: Kiedy cwiczenia silowe i modelujace?
nie bylo zadnych rezultatow. Dopiero gdy zaczelam cwiczyc aerobowo przez 40 minut, 3, 4 razy w tygodniu, cellulit zaczal znikac. Jeszcze jest go troche na udach zostalo, ale juz nie jest widoczny bez scisniecia skory. A pupa jest calkiem gladka :) Dla mnie najprzyjemniejsze jest bieganie (i chyba najskuteczniejsze), niestety nie zawsze mam okazje pobiegac. Co do innych cwiczen, to ciezko mi ... cwiczenia tradycyjne, przysiady, brzuszki, itp. Powodzenia zycze :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,7179156,7179156,Kiedy_cwiczenia_silowe_i_modelujace_.html


Temat: wyszczuplenie ud i zaokrąglenie pośladków?
(ale ładnie je zarysować, podoba mi się widoczna rzeźba), a przy tym zaokrąglić pośladki, co, jak mi się wydaje, wymagałoby jakiegoś przyrostu mięśni. Jak to z sobą połączyć, jak ćwiczyć i jaką stosować dietę, żeby w jednych miejscach schudnąć, a w innych przybrać?...To można w ogóle osiągnąć? Jakie ćwiczeniaskuteczne w walce z tłuszczykiem w tych kłopotliwych partiach? A może efekt ... jeszcze jeden problem. Nie wiem, jak ćwiczyć na rzeźbę ramion bez powiększania ich i mięśni barków, do czego mam szczególną skłonność - dziwne u kobiety, wiem - oraz jak najskuteczniej pogrubić...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,82633740,82633740,wyszczuplenie_ud_i_zaokraglenie_posladkow_.html


Temat: Jak zgubić pociążowy brzuszek?
Jesli cwiczenia w domu to najlepsze co moze byc to seria cwiczen z tamilee webb. Sa 4 plyty na kazdej 2 treningi po 15 min. Chodze od lat na silownie i aerobik. Obecnie 3 razy na aerobik ale i tak cwicze w domu z tamilee i mam wieksze zakwasy niz po cwiczeniach na aerobiku. W serii sa: brzuch. uda, rmaiona i cialo. Uwielbiam brzuch ale cwiczenia na posladki sa chyba najskuteczniejsze. Najszybciej widac efekty. Cena ok 15 zl za jedna sztuke w empiku. Mam cala kolekcje przeroznych dvd z cwiczeniami, obecnie w vicie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,80133576,80133576,Jak_zgubic_pociazowy_brzuszek_.html


Temat: nie znoszę płaskich poślaków
Nie cierpię dziewczyn z płaskimi pośladkami, więc z egoistycznych ;- ) pobudek powiem Ci: najskuteczniejszećwiczenia najprostsze. W tym wypadku przysiady na całych stopach (nie na palcach!). Najlepiej z obciążeniem na barkach. Przy okazji Twoje uda zyskają na prężnej smukłości :-). Powodzenia
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,650,84411852,84411852,nie_znosze_plaskich_poslakow.html


Temat: pozbyc sie obtluszczonych centymetrów ..
pozbyc sie obtluszczonych centymetrów .. Dziewuszki! Ja muszę jak najszybciej pozbyć się przynajmnij kilku centymetrów tu i ówdzie ... 73kg/170 cm, Moje uda i pupa to poprostu masakra .. ramiona.. brzuch.. tragedia ... Codziennie godzinka basenu przez okres 2 tygodni , lekkie sniadanie + obiad ... jakie moze dac efekty?. Moze coś same zaproponujecie ? Cwiczenia ? zioła ? tabletki ? herbatki ? Proszę, mam na to niecały m-c ( z wlasnej woli) .. jak najszybciej jak najskuteczniej, nawet gdyby mial byc efekt jojo .. proszę, poradźcie ... pozdrawiam, ania
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,10579896,10579896,pozbyc_sie_obtluszczonych_centymetrow_.html


Temat: jak wyszczupic uda???????????????????????
jak wyszczupic uda??????????????????????? kochane czy wiedziecie jak najskuteczniej wyszczuplic uda:)??nie mam grubych ale przy lydkach takie mi sie wydaja!!bo widze ze tak jakby nie maja wcale twardosci tylko sa takie jakby galaretowate:)chce je tak z 4cm wyszczupic:)) bo chyba jest an nich za duzo tluszczyku:((macie jakies dobre sposoby lub cwiczenia:)??czekam na rady:))
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,15639690,15639690,jak_wyszczupic_uda_.html


Temat: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać
Dziękuję Wam za tak serdecznie rady, ale ..... Co do sposobów schudnięcia każdy ma swoje metody, i chwali te, które są dla niego najskuteczniejsze. Tak się składa, że odchudzanie mam w ... normalnie. O to aby ktoś mi doradził jakieś sensowne ćwiczenia fizyczne, czy zabiegi proszę głównie z tego powodu, że ponieważ wiem, że schudnę, wiem, że mi się to uda, bo już...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,45096235,45096235,Do_zrzucenia_20_kg_jaka_forme_cwiczen_wybrac.html


Temat: jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze?
jak zmniejszyc obwod uda?co najskuteczniejsze? prosze napiszcie jakie cwiczenia pomoga mi zmniejszyc obwod uda?dodam,ze mam je bardzo szczuple,ale zero miesni:((( nie chce natomiast zeby rozrosly sie przez miesnie.co robic zeby byly...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,22080250,22080250,jak_zmniejszyc_obwod_uda_co_najskuteczniejsze_.html


Temat: Jakie ćwiczenia na nogi???
Jakie ćwiczenia na nogi??? Jakie są najlepsze, najskuteczniejsze ćwiczenia na nogi?? Na wszystko kostki, łydki, ale w szczególności uda. Czy steper jest dobry?? Rozumiem, że 10 minut dziennie to za mało. Czy ok. 30 min. różnych ćwiczeń będzie ok.??
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,51781724,51781724,Jakie_cwiczenia_na_nogi_.html


Temat: najskuteczniejsze cwiczenia na uda i posladki
najskuteczniejsze cwiczenia na uda i posladki Jakie są najskuteczniejsze i najszybciej dzialajace cwiczenia na uda i posladki do wykonywania w domu ?
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,98263247,98263247,najskuteczniejsze_cwiczenia_na_uda_i_posladki.html


Temat: pupka:)
udach sztangisty. Zapomnij o windzie. Jak najczęściej wchodź po schodach, na każdym stopniu prostując obie nogi. I ostatnie przykazanie. Wykonuj ćwiczenia izometryczne. Zawsze kiedy możesz, napinaj pośladki i brzuch (mięśnie obręczy ... nadmiernie obfite. Zamaskuj cellulit Walka z cellulitem jest trudna. Tymczasem właśnie na pośladkach widać go najbardziej. Zanim uda Ci się zlikwidować ten problem, staraj się go zamaskować. Cellulit jest zdecydowanie mniej...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,15023,8339105,8339105,pupka_.html


Temat: ładny brzuszek
ładny brzuszek Jakie sa najskuteczniejsze cwiczenia na brzuch i uda???????????
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22,16699876,16699876,ladny_brzuszek.html


Temat: panie Scept, 3 x 15 minut dziennie ma sens?
cwiczen choc zwiekszaja spalanie kalorii po cwiczeniach. Trzy sesje cwiczen silowych dziennie pozwalaja rozlozyc ten afterburn w czasie (== wiekszy efekt) jednak trudno powiedziec ile w calosci uda sie spalic kalorii przy nieznanym ukladzie cwiczen. Fragment starszego postu: etd.lib.fsu.edu/theses/available/etd-04072006-124859/unrestricted/diisertation_prawee.pdf Po pobieznym przeskanowaniu: w przypadku 45min cwiczen silowych z 50-60% ciezarem max wzrost BMR (basal metabolic rate) to ok. 16%, po interwalach cardio ... z _bezpieczna_ klatka schodowa to po prostu wchodz po schodach zjezdzajac winda. 2) cwiczenia silowe na pas barkowy www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zamiast kupowania hantli i innego zelastwa mozna wykorzystac wypelnione woda pojemniki po...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,53663460,53663460,panie_Scept_3_x_15_minut_dziennie_ma_sens_.html


Temat: Najskuteczniejsze cwiczenia...
Najskuteczniejsze cwiczenia... CZesc, Napiszcie jakie cwiczenia sa dla Was najskuteczniejsze. Ja podziele sie moimi. Otoz dla mnie - jednej z najtwardszych "sztuk" do schudniecia ( czyli najoporniejszy organizm) rewelacyjnie dzialaja cwiczenia ... pomagaja w schudnieciu ( przynajmniej mnie). Pare lat temu zobaczylam w telewizji program kobiety ktora opracowala zestaw cwiczen dajacy swietne rezultaty. Zainteresowalam sie tym oczywiscie i zdobylam te ksiazke (teraz juz jest i kaseta video). Zaczelam cwiczyc i prawie ze nie zmienilam diety, tylko nie jadlam zbyt tlusto. Schudlam 15 kg. w 2 miesiace i mialam slicznie wyrzezbione cialo ( bez widocznych miesni). Potem spotkal mnie zly los, przestalam cwiczyc i zaczelam duzo jesc i zrujnowalam cala prace i wspanialy efekt. Teraz zabieram sie zeby do tego wrocic. A efekt byl tak piekny ze nawet znajomy ksiadz powiedzial ze ladnie wygladam (ooops !). Dla mnie niestety sama dieta nigdy nie dzialala. Zawsze musze cwiczyc zeby schudnac a ten ospaly metabolizm mam w spadku po mamie. Niestety, metabolizm dziedziczymy - ale i to mozna przezwyciezyc. No wiec jak dla mnie to rewelacyjnie dzialaja cwiczenia na wytrzymalosc, robilam je w domu posiadajac jedynie dwa 5kg. ciezarki. Nie trzeba isc do silowni, wystarczy wlozyc stare gacie i podarta koszule i pocwiczyc pol godziny dziennie. Jezeli ktos jest zainteresowany, moge podac autorke ksiazki i kasety, lub opisac dokladnie cwiczenia. Dodam ... dziennie). Brzusio - niestety, nasz najgorszy wrog - najlepiej cwiczyc CODZIENNIE ! Czytalam wiele opracowan na ten temat - jezeli cwiczy sie miesnie to potem kalorie sie spalaja przez nastepne 24 godziny - nawet kiedy spimy. Miesnie - szczegolnie te najwieksze ( pupa i uda) sa najwiekszymi spalaczami kalorii i dlatego jak sie je cwiczy - osiaga sie najlepszy i najszybszy efekt. Podzielcie sie swoimi najlepszymi metodami cwiczen. Ktore uwazacie za najbardziej efektywne - ale na dluzsza mete, nie na miesiac. Czy ktos ma takie doswiadczenie ? Rowniez czytalam ze najwiekszym motywatorem jest bratnia dusza. Trzeba miec kogos kto dopinguje i pilnuje. Ja nie mam kogos takiego wiec mam taki pomysl ze ktokolwiek chce zaczac program odchudzania przez cwiczenie i diete niech zalozy na...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,22620,17199368,17199368,Najskuteczniejsze_cwiczenia_.html


Temat: Pytanie pilne na temat wojska!
na 3, 6 lub 12 miesiecy. Wg mnie do SPR-u lepiej isc na zime, niz na lato. Niestety praktyka jest taka, ze najskuteczniejsze sa rozwiazania pozaformalne... Jesli juz pojdziesz do armii,...
Źródło: topranking.pl/1855/pytanie,pilne,na,temat,wojska.php


© 2009 Shontelle portal... - Ceske - Sjezdovky .cz. Design downloaded from free website templates